Tak, zbyt duża nie miałem na myśli, że umrzesz czy coś takiego, tylko właśnie to, że wystarczy brać mniej, bo po to okazuje się częstokroć wystarczające do osiągnięcia celu.
[...] 1 kg zajrzyj do tematu Mawashi'ego - http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html - porusz swoje bicepsy - nie mowie zebys odrazu wykonywal te treningi, ale mozesz cos zaczerpnac z tego tematy, kiedy pojawi sie stagnacja poza tym - jesli nie ma pompy, albo jest mala, to nie oznacza wcale, ze miesnie nie rosną i nie są odpowiednio [...]
Niby tak ... Jakoś ciężko mi się przestawić na FBW... Polecę do końca miesiąca splitem - zobaczę co i jak z wagą , obwodami i wstawię zdjęcie. Przy FBW szybciej fat leci, to na pewno. Tyle, że myślę przy bieganiu 3 razy w tygodniu po 40 minut + basen 35minut + 2 razy skakanka 35min też może coś polecić ... Niby tracąc fat tracisz mięśnia, więc [...]
yhym :) To cos mi sie wydaje ze bedzie dobrze bo w zasadzie wczesniej nie robilem tego tzw "nasycenia" i nie bralem po treningu ww prostych. a mam jeszcze takie pytanie :P bo ciezko sie napracowalem zeby wyrzezbic brzuch i jak te komorki miesniowe napelnia sie woda to bedzie tak ze tych miesni na brzuchu wgl nie bedzie widac ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak pisałem wyzej robiłem FBW 3 miesiące właśnie zeby sie naczuyć podstaw itd.. Więc podstawy znam. Potrzebuje konkretnego treningu Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2019-01-02 20:16:34 Jeśli pytasz o pomoc w tym dziale warto zaznaczyć co masz na myśli pisząc ,,podstawy" i jakie ćwiczenia wykonujesz. Ja np martwy ciąg robię od 2 lat i cały czas [...]
Czarny - batonów nie można sypać szufelkami do worków. Olimp chyba robi błąd?... Tak przyzwyczaił klientów do nowości, że jak przez jakś czas nie ma czegoś nowego, to oponenci głoszą, że to nie solidna firma. Np. Czarny megakapsy uznaje za coś błachego - jakby był zawiedziny.
Witam nie chciałem zakładać nowego tematu . A w tym trochę zmienię tylko suple Jak najlepiej brać ? HI TEC AMINO ANABOL PROFESSIONAL http://www.hitec.home.pl/aminokwasy/amino_anabol_professional_,p265662861 HITEC - Vasobolan http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/hitec_vasobolan,p1977735144 Hi-Tec Nutrition - [...]
Waga (kg) 64 Wzrost (cm) 173 to chyba nie dowage masz , ale skoro chcesz redukować to oki. 1. tak duze obciązenie treningowe wymaga dobrej regeneracji. - ZMA, HMB , omega i duza dawka witamin. to co rozpisałeś juest wmiare oki. 2. Dodaj jakis termogenik TS lub cos na efce . Rozumiem że diete masz adekwatną do wymagań?
Może coś takiego?: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/34/221 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html Wybierz, które bardziej Ci pasuje ;). Nie wiem czy można brać u nich sprzęt na raty, ale pewnie tak jak dobrze zagadasz. Napisz do jednych i drugich, pewnie i tak niedługo [...]
Też mam z tym problem, udało mi się takie coś znaleźć, ale czy działa nie wiem bo dopiero zaczynam to ćwiczyć. PLECY OKRĄGŁE - Plecy okrągłe to wada lokalizująca się na odcinku piersiowym kręgosłupa. W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi, tworząc tzw. kifozę piersiową. Przy plecach okrągłych wygięcie to jest pogłębione [...]
Ogółem nie słyszałem o SIS LABS ale w składzie tego co piszesz masz trenbolon w skrócie jeszcze mocniejszy niz test i deca również jeśli chodzi o skutki uboczne także tym bardziej bym dał sobie spokój to środek dla doświadczonych i obytych z dopingiem ludzi :) na drugi cykl przycelowałbym w jakieś combo typu test+meta lub test+masteron jeśli w [...]
teraz ta gazeta w ktorej to przeczytalem jest u mojego kolegi ale polega to mniej wiecej na tym - jest to cos podobne do rozpietek na plaskiej lawce i poczatkowa pozycja jest taka sama potem opuszczamy rece (tak jak w rozpietkach) do polowy obracamy nadgarstki o 45 stopni i opuszczmy rece tak jakbysmy wyciskali hantle i potem je wypychamy(ale nie [...]
Sluchaj nie znam cie ale jakos dziwnie cie w maire porubilem tzn mam pozytywne wrazenie, wiec napsize ci cos moze to nie plan ale sadze ze rpzyda ci sie. Jak widac po zdjeciu ejstes duzy, cwiczysz juz jakis czas i sam wiesz co najlepiej na ciebie wplywa co pobudza wiec nie moze ci ktos napisac na mnie dziala to na ciebie tamto. Inna sprawa ze [...]
Tak wiem. Ale dobrze akurat się złozylo bo mialem nie za obfite sniadanie wiec akurat sie przydal. Ale jak mowilem zmulilo mnie. Moze sie przyzwyczaje albo cos a jesli nie to trudno na sile bede walil ;d
[...] lub BP mozna byc pewnym jakosc wlewajac na stacjach Carrefour i Tesco lejemy jedna wielka nie wiadoma i w efekcie dowiadujemy sie z w aucie pojawiły sie problemy dignostyczne lub moze i cos bardziej powaznego. Oczywiscie temat paliw a SAA to co innego ale jedno maja wspolne "JAKOSC" bo w załozeniu za to kazdy z nas chcialby zapłacic.
Co do jedzenia. To jem dużo mięsa pije bardzo dużo mleka ale i tak nie tyje xD nie wiem czemu. A browarów to z umiarem. A teraz w zimę to w ogóle. Dobra to od jutra biorę się do konkretnej pracy. No a masę jak mam przybrać. Nie chce się faszerować białkiem jeszcze więc jak coś to propozycje normalnego jadła prosze xD:)
[...] z bujnieciem masy z miejsca ,do ktorego dochodze mimo nadwyzki kcal i podbijania co kolejny tydzien w gore stoi w miejscu. Zmiany treningow tez niewiele pomagaja stad chce cos co ruszy sprawe do przodu. Boldek z tesciem calkiem spoko, ale masa poszla znikomo. Gino od npp napewno, bo wtedy nic innego nie bilem a gino tak bylo odczuwalne ze w [...]
Adaptogeny to raz a tak to jakies grubsze tematy związane z ciężkimi chorobami. Na pewno jest coś aptecznego co pomaga wlasnie w nauce, koncentracji itp i nie pozostawia po sobie większych skutków ubocznych. Niestety tak dawno o tym czytałem, że nie przypomnę sobie.
[...] sie rozkrecilo to przeskoczyl na 100mg e3d no to nie dziwne, ze nie kurzy jak trzeba, a nie pieprzenie, ze test jest slabszy od omy, a to co kvrwa nie test no prosze cie cos sknociles ta rozpiske, ale chodzilo tutaj i tak o kwestie dawki swoja droga to 600mg propa na raz to lojapier.dole pomijajac juz to ze trzeba wbic 12ml przy aptece [...]
Cell mass + no xplode + cm3
